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            Urlaubsfeeling – Zeit zum Verschnaufen

Beruhigen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns behaglich und unbeschwert. Und genau diese Gefühlsregung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Animieren Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie wenigerer energielos und unlustig, und Verspannungen werden des Weiteren weniger oder rundheraus verschwinden! Weiters eine tolle Nebenfolge: Abtanzen macht so ganz und gar gesund!

Erlauben Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie intensiviert das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht.

Sie sind immerhin für unsere Abwehr zuständig und fangen die Mikroben bei einer drohenden Verkühlung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ebenso so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist oftmals relaxender und macht eher Laune denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstelle die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen.

Mit einem guten Aufgussgetränk und Musik im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem hübsch weiten Bummel mit bspw. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Partner.

Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent gleichfalls die Gesundheit.

Das Oxitocin- Vertrauenshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses reduziert wiederum Belastung.

Einen guten Start zum Beginn eines Tages ergattern Sie mit Frucht, welches reich an Ascorbinsäure ist. Besonders üppig Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten.

Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, als Folge verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Relaxen.

Die Seele hängen lassen und die Alltagshektik vergessen ist bedeutsam, um gesund und in Bewegung zu bleiben.